最近看了一本很受启发的书《The Let Them Theory》。理论主要就是两个部分， Let them 随他们去， Let me 让我来。
核心理念非常简单但有力量，如果无法改变别人，那就随他们去吧。然后把注意力更多地转向自己能控制的事情上。
我们很多痛苦来自三件事，想让别人理解我，想让别人按我期待的方式行事，想通过“解释 / 付出 / 忍耐”换取改变。但其实这些事情都是自己控制不了的。
拿自己举例，因为我自己是有非常规律的健身习惯的，所以长期以来，我也会期望身边的人也如此，但一直得不到什么好的效果。为此我其实感觉到非常焦虑，也很困惑，为什么他们宁愿躺在沙发上刷手机，也不愿意起来动一下呢？
这种焦虑不仅对自己造成了很大的内耗，同时也让身边的人会觉得有一些压迫。因为换一个角度，其实没有人不希望自己身体好。只是可能因为每个人每天要面临的处理的事情不同，所以导致了有些人没有办法振作自己。那如果他们身边的人持续地逼迫他们，要求他们在已经很累的情况下还要去锻炼，就会产生抵触心理。但需要强调的是，The Let Them Theory 并不要求我一定要理解或认同他们的选择。即使我不理解，甚至不同意，我也接受这是他们此刻的决定。
而且也让我知道一个自己持续忽略的事实，那就是无论自己的建议多么正确，无论后果多么严重，其实都不能直接导致一个人的改变。并不是自己的话在对方心中分量不足，只是人性使然。
所以更好的办法其实就是随他们去。那我能做的是什么呢？至多也就是以身作则，通过不断的自身的努力来告诉他们，锻炼其实也可以很快乐，也有很轻松的方式。与其在他们本来就有一定精神负担的情况下，还用言语来刺激他们，责问他们为什么这么懒，不如承认他们有权选择自己舒服的生活方式，哪怕在我看来是不健康的。即使他们最终完全没有改变，这种做法对我来说也已经是成立的。因为重点不在于他们是否被影响，而在于我是否停止了把精力浪费在试图控制他人上。
由此将对他人的期望，对他人的控制（尽管出于善意），转化为对自己行为的关注，把精力用来处理自己能控制的事情上。